Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2015
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 49,67g | Prot: 55,55g | Hh: 308,56g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Fruit and Nut Muesli. Lounas: Velvet Crunch Cheddar Cheese & Spring Onion, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Hovis Granary Roll, Clementines, Asda Reduced Fat Brussels Pate. Päivällinen: Iceland Lighter Eating Cottage Pie, Apricots, Weight Watchers Lemon Tart Yoghurt, Birds Eye Super Sunshine Mix Veg, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Mcvitie's Mini Milkshakes Vanilla, Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Graze Cookies & Cream, Bananas. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|