Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1400 kcal
|
Rasva: 38,09g | Prot: 75,78g | Hh: 199,01g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Манник шоколадный с грушей, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Суп куриный. Päivällinen: Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%. Välipalat/Muut: Мармелад, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3133 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|