Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1305 kcal
|
Rasva: 52,92g | Prot: 72,69g | Hh: 130,35g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Простая Еда Сырники Творожные ПП, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Блины на Молоке, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Макароны Отварные, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Хека Охлажденные. Päivällinen: Nespresso Кофе с Молоком, Сметана , Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Яйцо-Пашот, Простая Еда Сырники Творожные ПП, Азбука Вкуса Котлета Рыбная из Хека. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Qwikler, Лаваш с Сыром. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 21 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|