Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2015
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 49,73g | Prot: 60,22g | Hh: 158,96g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Heinz Lentil Soup. Päivällinen: Lasagna with Chicken or Turkey, Green String Beans. Välipalat/Muut: KP Original Salted Peanuts, Ski Lemon Mousse, Tangerine, Grapes, Pineapple , Propercorn Sweet & Salty, Tea with Milk. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 4 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Karate - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|