|
Man muss den Tatsachen ins Auge blicken...nützt ja nichts....auf geht's in einen neuen Tag! Wir schaffen das! Jetzt gibt es erst mal Kaffee und die Zeitung
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1612 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 70,54g | Hh: 231,23g.
Aamiainen: Marmeladen und Eingemachtes, Alnatura Speisequark 40%, Mischbrot. Lounas: Penny Markt Saure Sahne, Barilla Spaghettini N.3. Päivällinen: Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert, Milbona Butterkäse, Semmel. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Apfelmus. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pilates - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|