Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1180 kcal
|
Rasva: 29,69g | Prot: 80,61g | Hh: 137,53g.
Aamiainen: Банановые Оладьи, Сладкий Красный Перец, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Кофе с Молоком, Индилайт Campana, Вареное Яйцо. Lounas: Глобус Курица Слоями с Беконом, Натурово Вареная Морковь, Приготовленный Зеленый Горошек, Окей Брокколи Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Михайловский Филе Грудки Гриль, Агро-Альянс Гречка Отварная . Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Арла Сыр Натура Сливочный, Barilla Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Самокат Детское Пюре Яблоко. lisää...
|
|
1475 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|