Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
986 kcal
|
Rasva: 38,11g | Prot: 69,42g | Hh: 96,82g.
Aamiainen: Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, German Magerquark, Alnatura Agaven Dicksaft, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Knusperone Zarte Haferflocken. Lounas: Banane, Weintrauben, Gut Drei Eichen Geflügel-Wiener Würstchen, Gut & Günstig Mozzarella, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|