Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2015
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 121,59g | Hh: 143,28g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Зеленый Чай. Lounas: Консервированный Тунец. Päivällinen: Вареное Яйцо, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KotЁnok GaFFF
|