|
С 12.03.2023 начала готовиться к лету :)
Старт 55.0 кг
Цель 49.0 кг
Рост 157
Придерживаюсь интервального голодания:
- голод с 22:00 до 16:00
- прием пищи с 16:00 до 22:00
Это строгие рамки, но чаще ем с 17:00 до 19:00.
Пью воду с 8:00 до 14:00 2 литра
В остальное время могу выпить еще литр.
Чувствую себя прекрасно.
Исключила сладкое, белый хлеб, пирожки, булочки, фастфуд, фрукты, шоколад.
Если хочется сладкого, то ем жевательный мармелад. Калории пока не считаю.
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
60 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 15,00g.
Välipalat/Muut: Святой Источник Вода Газированная . lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|