Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1015 kcal
|
Rasva: 13,20g | Prot: 121,69g | Hh: 99,32g.
Aamiainen: Капучино, Самокат Молоко 1%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Куриное Филе Жареное без Масла, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Päivällinen: Самокат Багет, Куриное Филе Жареное без Масла, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Куриное Филе Жареное без Масла, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
все нормально. главное это не вес, а правильное пищевое поведение.
15 maalis 23 jäseneltä: Aleksey_timoshin
|
Соевый соус из вчера (( роллы максимально ПП-шные. Креветка, рис, нори
15 maalis 23 jäseneltä: Elena_geakea
|
Спасибо за поддержку 🙏🏻 прям, как почувствовал, что она нужна мне сегодня!
15 maalis 23 jäseneltä: Elena_geakea
|
Может цикл влиять. Во второй фазе возможна задержка жидкости. Главное не унывать. Надо обязательно задел хороший сделать. У тебя отличные результаты. Я сам такой. Можешь у Нади спросить. Как у меня плюс, так сразу вид такой как будто кто умер🤣
15 maalis 23 jäseneltä: Aleksey_timoshin
|
Да 🤣 Надя рассказывала, поэтому она говорила, что поддержка важна! Я не отступаю от своего! До конца апреля держусь, чтобы потом на свадьбе торт съесть 😅😅
15 maalis 23 jäseneltä: Elena_geakea
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena_geakea
|