Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1626 kcal
|
Rasva: 62,69g | Prot: 78,34g | Hh: 180,94g.
Aamiainen: Nature Valley Fruit & Nut (Cranberry’S,Rozijnen,Amandelen en Pinda’S), Nescafé Cappuccino Decaf. Lounas: Philadelphia Philadelphia, Golden Seafood Gerookte Zalm in Schijven, Délipain Meergranenbrood. Päivällinen: Balade Chocopasta Puur, Meergranenbrood, Boni Ciabatta Stokbrood, Geen Merk Ministronesoep (Zelf Gemaakt). Välipalat/Muut: Deli Cata Paaseitje Extra Puur, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Isey Skyr Lemon Cheesecake, Nescafé Gold Caramel Latte, Milka Kruidnoten met Milka Melkchocolade, Nescafé LATTE, Hema Jelly Beans. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|