Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
706 kcal
|
Rasva: 32,78g | Prot: 44,06g | Hh: 54,22g.
Aamiainen: Rapunzel Leinöl, Magerquark, Heidelbeeren, Kölln Haferflocken. Lounas: Nestle Kitkat Vegan, Thermomix Sauce Bolognese, Slendier Fettuccine Style. Päivällinen: Slendier Fettuccine Style, Thermomix Sauce Bolognese. Välipalat/Muut: Bounty Bounty Miniatures, Mammut Crunchy Protein Bar Salty Peanut. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|