Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 57,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1368 kcal
|
Rasva: 49,14g | Prot: 76,56g | Hh: 152,24g.
Aamiainen: Food Basket Рагу Овощное с Баклажанами, Магнит Грейпфрут, Беларусь Сыр Голландский, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Контех Пряники Зебра Лебедевская, Творог 5%. Päivällinen: Магнит Грейпфрут, Настоящее Алтайское Хлопья Овсяные, Кубаночка Зелёный Горошек, Пятерочка Яблоко Красное, Green East Тофу Классический Полотняный, Беларусь Сыр Голландский, Домик в деревне Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|