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Märzziel zwischenzeitlich geschafft. Ehrlicherweise wird es aber bis Mitte nächster Woche wohl nochmal etwas hoch gehen. Danach hab ich aber ja noch eine Woche um wieder hierhin zurück zu kommen 😊
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68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
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1346 kcal
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Rasva: 35,41g | Prot: 63,80g | Hh: 200,10g.
Aamiainen: 100% Vollkornbrot, Schätze des Orients Hummus Kürbis, Aldi Datteltomaten, Clementinen, Espresso, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Milsani Joghurt 0,1%, Seeberger Sonnenblumenkerne, Werz Vollkorn Buchweizen Gepufft, Koro Drogerie Soja Protein Crispies Schoko, Aldi Haferflocken. Lounas: Milch 1,5%, Espresso. Päivällinen: Lidl Frischkäse, Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt, Ener Bio Klare Gemüsebrühe, Weißer Reis (Langkorn), Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Edeka Hokkaido Kürbis. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Penny Markt Bio Mais-Snack, Penny Markt Bio Mais-Snack, Back Family Backpulver, Ei, Foodspring Whey Protein Vanille, Aldi Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour, Banane, Aldi Haferflocken. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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