|
I lost over 6kg. in the first week of banting. Thank you Lord for keeping me strong. I start enjoying the challenge of getting slim.
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 71,16g | Prot: 76,44g | Hh: 134,96g.
Aamiainen: Enterprise Smoked Russian, Fried Egg, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Coffee with Milk, Coffee with Cream. Lounas: Plums, Nectarines, Honeydew Melons, Honeydew Melons, Pick n Pay Double Cream Greek Style Yoghurt. Päivällinen: Stir Fried Vegetables, Steak. Välipalat/Muut: Beef Tongue, Tap Water, Tap Water, Tap Water, Tap Water, Tap Water, Tap Water, Low Calorie Fruit Flavoured Thirst Quencher Beverage, Low Calorie Fruit Flavoured Thirst Quencher Beverage, Banana. lisää...
|
|
5458 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|