|
Кето. 1-ый приём пищи 14:00: Бульон, паштет из индейки, сыр халуми, оливки. Сыра съела в 2 раща больше и паштета в 1,5 раза) До сих пор на глаз всё отмеряю, думаю с белками всё ок пока. Стараюсь не переедать их.
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
А по мне маловато еды. Ну что сверху было, не вижу ;)
15 maalis 23 jäseneltä: Л_а_д_а
|
Ld_f, все жирное, поэтому это нутривно плотный прием пищи получился.
Сыр около 250-300 ккал, в паштете 1/3 это масло. Итого только масло и сыр это около 600-700 ккал, плюс сама печень около 250-300 ккал на 100 гр и жирный бульон с маслинами. Итого:900-1200 ккал примерно.
Мне кажется норм)))
15 maalis 23 jäseneltä: anastasiya_lua
|
Возможно. Я ж молочное не ем, поэтому о нем судить не могу
15 maalis 23 jäseneltä: Л_а_д_а
|
Ld_f, я масло пока не исключаю из рациона, по ощущениям на него я норм реагирую. Сыр редко. А вот остальную молочку стараюсь не есть, реакция в виде плохого сна, прыщей и отеков моментальная.
15 maalis 23 jäseneltä: anastasiya_lua
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiya_lua
|