Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2011
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
522 kcal
|
Rasva: 13,75g | Prot: 32,48g | Hh: 72,24g.
Aamiainen: Raspberries, Blueberries, Quick 1 Minute Oats, Ground Flax Seed. Lounas: Tomatoes, Swiss Cheese (Low Fat), 100% Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: be-Balanced Bone Strengthening Calcium Chews. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|