Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1121 kcal
|
Rasva: 36,84g | Prot: 66,71g | Hh: 110,16g.
Aamiainen: Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Самокат Хрустящие Отруби, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Lounas: Гуляш из Свинины с Овощами, Арла Сыр Натура Сливочный, Каравай Пита, Салат с Огурцом и Яйцом, Листья Салата, Каравай Хлеб ЗОЖ Body-Эффект. Päivällinen: Martini Brut, Куриные Грудки (Запеченые), Печеные Овощи. lisää...
|
|
1474 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, HIIT - 22 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|