Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1178 kcal
|
Rasva: 62,28g | Prot: 106,06g | Hh: 41,85g.
Aamiainen: Água, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Farelo de Aveia, Requeijão Cremoso Light, Ovo. Lounas: Água, Pepsi Pepsi Zero, Ovo Frito sem Gordura, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Päivällinen: Farofa, Salada Vinagrete, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Frango Assado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Água, Água. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 10 minuuttia, Zumba - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nynedelcarpe
|