Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
2266 kcal
|
Rasva: 45,53g | Prot: 186,75g | Hh: 278,90g.
Aamiainen: Hacendado +Proteínas Natural, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Grossos, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Ovo. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Equilibrio Esparguete Integral, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Päivällinen: Azeite Extra-Virgem, Pescanova Filetes de Pangasius, Continente Arroz Jasmine, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Välipalat/Muut: Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Morangos, Abacaxi, Laranjas, Kiwi. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|