Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1543 kcal
|
Rasva: 89,37g | Prot: 95,01g | Hh: 101,06g.
Aamiainen: Coffee, Albertsons Heavy Whipping Cream. Lounas: Lettuce, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Heinz Dill Relish, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Duke's Mayonnaise, Great Value Green Olives with Pimento, Great Value 4% Cottage Cheese. Päivällinen: Mayonnaise, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Red Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Breyers Chocolate Ice Cream, Whole Milk, Peanut Butter, Arnold Superior Keto Seeded Bread. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 8 minuuttia, Rebounding - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Moves like Jagger
|