Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2011
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 65,65g | Prot: 117,73g | Hh: 167,03g.
Aamiainen: Corn Muffins, Light Cream Cheese, Blueberry Bagels, Coffee. Lounas: All Bran Buds, Fat Free Strawberry Yogurt. Päivällinen: 67, Dinner Rolls, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Fr Fries Super Quick, Chicken Drumstick, Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Water (Bottled), Water (Bottled), Water (Bottled). lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|