Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
1220 kcal
|
Rasva: 51,76g | Prot: 59,55g | Hh: 131,78g.
Aamiainen: Adoçantes, Café (Infusão), Oliveira Doce de Banana Cremoso, Orégano, Santa Clara Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Aurora Bisteca Suína , Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Pé de Moleque. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Queijo Mussarela, Santa Clara Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielibruneto
|