Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2015
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 85,39g | Prot: 77,91g | Hh: 158,65g.
Aamiainen: Tracy's Oats Porridge. Lounas: Graze Lightly Toasted Pistachios, Graze Boston Baguettes, Dietary Special Rice Cakes. Päivällinen: Butter, Lidl Pumpkin Seed Roll, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), Carrots, Asda Spring Onions, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Lettuce. Välipalat/Muut: Alpro Soya Vanilla, Oatly Oat Milk. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
swimming - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - foodfight-nomore
|