Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
45,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
664 kcal
|
Rasva: 18,11g | Prot: 91,87g | Hh: 35,72g.
Lounas: Pepaya, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe, Sayur Tahu Toge. Päivällinen: Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Steak Tempe, Selada. lisää...
|
|
1388 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellvalen24
|