Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1069 kcal
|
Rasva: 56,89g | Prot: 56,50g | Hh: 80,88g.
Aamiainen: Варенье, Окраина Сарделька Молочная, Слайсы, Зеленый Чай, Greenfield Зеленый Чай, Чай с Молоком. Lounas: Смак Хлеб с Семечками Подовый, Valio Сметана 42%, Чай с Молоком, Свинина, Гороховый Суп. Päivällinen: Greenfield Зеленый Чай, Фундук Фундук, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Горбуша Жареная. lisää...
|
|
3385 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|