|
ОГ - 89
ОПГ - 77
ОТ - 68
ОБ - 92
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 56,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1544 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 121,42g | Hh: 125,54g.
Aamiainen: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Листья Салата, Красная Фасоль, Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, Зеленый Чай, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Lounas: Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Мёд, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Веселый Молочник Творог. Päivällinen: Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Помидоры Черри, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Соевый Соус (Сею), Лук, Шампиньоны, Куриное Филе, Цветная Капуста на Пару, Семушка Кешью Жареный. Välipalat/Muut: Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Грейпфрут, Chikalab Cookie Dessert Soufflé. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YULYA.YURCHENKO.74
|