Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
2047 kcal
|
Rasva: 76,40g | Prot: 72,65g | Hh: 272,29g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Первый Хлебокомбинат Сдоба Прикамская с Творогом. Lounas: Чай, Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик, Салат Овощной со Сметаной, Дымов Сардельки Телячьи, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Дымов Сардельки Телячьи. Välipalat/Muut: Теремок Морс Клюквенный, Простоквашино Кефир 2,5%, Рот Фронт Птичье Молоко, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Черника 2,5%. lisää...
|
|
3626 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Työ - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|