Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
798 kcal
|
Rasva: 14,43g | Prot: 30,49g | Hh: 140,60g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Birnen, Banane, Mirácoli Pasta Pronto Arrabbiata. Päivällinen: Zuivelhoeve Duo High Protein, Himbeeren, Almette Kräuter 7% Fett, Harry 1688 Unser Mildes , Bonbon. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|