Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2011
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,0 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 29,85g | Prot: 89,65g | Hh: 160,12g.
Aamiainen: fat free cheese slice, La Tortilla Factory Tortilla, Singles 2% Milk Swiss, eggs. Lounas: chicken breast meat, Sandwich Thin, fat free cheese slice. Päivällinen: Craisins, Original Iceberg Garden Salad (Zip), tomato, cucumber, apple, Feta, Sweet & Spicy Tuna, Newman's Own Sweet Ginger. Välipalat/Muut: Skinny Cow Caramel Truffle, ZONE Perfect, Banana, Weight Watchers Yogurt. lisää...
|
|
3348 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 7 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Precor Elliptical - 38 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|