Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2011
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 37,37g | Prot: 102,98g | Hh: 164,53g.
Aamiainen: corn tortilla, Singles 2% Milk Swiss, fat free cheese slice, eggs. Lounas: Sandwich Thin, fat free cheese slice, chicken breast meat. Päivällinen: baked chicken wing, boneless chicken breast. Välipalat/Muut: cake, Genuine Draft 64, Special K Protein Bar, Special K Bar Strawberry, cantaloupe, Weight Watchers Yogurt, Banana. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|