Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2011
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 24,33g | Prot: 63,75g | Hh: 203,98g.
Aamiainen: Steel Cut Oatmeal, craisins, walnuts, Brown Sugar Splenda. Lounas: Sandwich Thin, fat free cheese slice, chicken breast meat. Välipalat/Muut: Rold Gold Pretzels, Genuine Draft 64, Special K Protein Bar, Weight Watchers Yogurt. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Precor Elliptical - 46 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|