Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1599 kcal
|
Rasva: 59,07g | Prot: 39,27g | Hh: 231,16g.
Aamiainen: Балтийский берег Икра Рыбная Деликатесная в Соусе с Кусочками Копчёной Горбуши, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный. Lounas: Premier Of Taste Шоколад Белый с Малиновой Крошкой, Коркунов Конфета, Вареное Яйцо, Russian Boiled Barley. Päivällinen: Полисорб Полисорб, Вареное Яйцо, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе, Сахар. Välipalat/Muut: Семейные Секреты Зефир Антоновка, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Мандарины. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Andreewna
|