Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1318 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 98,84g | Hh: 122,45g.
Aamiainen: Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Смешанные Овощи (Замороженные), Курица Вареная, Lindt Горький Шоколад 85%, Мёд, Кофе с Молоком. Lounas: Мёд, Сметана 20%, Творог 5%, Сметана 20%, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Хлеб-2000 Хлеб Бородинский. Päivällinen: Грецкие Орехи, Мёд, Кофе с Молоком, Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Сметана 20%, Помидоры, Болгарский Перец, Курица Вареная. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenalem81
|