Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1034 kcal
|
Rasva: 40,40g | Prot: 60,35g | Hh: 109,36g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Heidelbeeren, Magerquark, Rapunzel Leinöl. Lounas: Bofrost Chicken Biryani. Päivällinen: Erdbeeren, Oatly Haferdrink Calcium , Alpha Foods Struktur Protein, Hofburger Ziegen Camembert, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. Välipalat/Muut: Leibniz Butterkeks. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|