Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
938 kcal
|
Rasva: 37,59g | Prot: 43,97g | Hh: 101,64g.
Aamiainen: Jungle Oats, Morning Mills Muesli Big Crunch, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Carrots , Tea with Skimmed Milk, Future Life Smart Food. Päivällinen: The Laughing Cow Light Cheese Wedge, I&J Beefers, Linda Mccartney Vegetarian 1/4Lb Burgers. Välipalat/Muut: Health Connection Wholefoods Sunflower Seeds, Aleo Aloe Vera with Chia Seeds . lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|