|
dari dulu BB always dibawah 50kg, sampelah di tahun 2018 ga sadar diri krn terlalu happy jd 65kg.. SHOCK berat, akhirnya 2020 start diet & berhasil sampai ke 51kg. Awal tahun 2022 turun lg krn ada problem jd 48kg. Bbrp bulan hanya naik sampe 52kg. Des 2022, makan ngasal & ngaco banget sampe Maret 2023 ga mau nimbang, krn takut & tau naiknya parah. Akhirnya, bbrp hari kemarin beranikan nimbang dan ternyata 60kg guys. Start diet udh 4 hari, skrg 57kg. Yuk semangat!!
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1115 kcal
|
Rasva: 31,79g | Prot: 39,62g | Hh: 169,59g.
Aamiainen: Gula Pasir, Diamond Full Cream Milk, Kopi Luwak White Koffie Original. Päivällinen: Nasi Putih, Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Good Day Vanilla Latte, Keripik Singkong, Tricks Bulgogi Baked Crisps, ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Kue Bolu Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|