|
Спать легла в 6 утра, наверное от этого + ни чего не ела только пила воду и 1 кружку чёрного кофе
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1071 kcal
|
Rasva: 32,99g | Prot: 36,18g | Hh: 163,51g.
Aamiainen: Barilla Спагетти Отварные, Соус Болоньезе, Хлебница Кекс Творожный, ИП Зырянов Печенье Песочное Домашнее, Кофе с Молоком. Lounas: ИП Зырянов Печенье Песочное Домашнее, Хлебница Кекс Творожный, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Кофе с Молоком. Päivällinen: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|