|
Schwankte zwischen 69,0 und 68,9
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1300 kcal
|
Rasva: 31,88g | Prot: 88,11g | Hh: 168,41g.
Aamiainen: Banane, Milbona Quark Magerstufe, Espresso, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Milsani Joghurt 0,1%, Äpfel, Seeberger Sonnenblumenkerne, Werz Vollkorn Buchweizen Gepufft, Koro Drogerie Soja Protein Crispies Schoko, Aldi Haferflocken. Lounas: Espresso, Milch 1,5%. Päivällinen: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Primadonna Natives Olivenöl Extra, Putengeschnetzeltes, Weißer Reis (Langkorn), German Magerquark, Gurke (mit Schale), Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Knoblauch, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Freeway Cola Zero, Corny Free Schoko (20g). lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|