Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1410 kcal
|
Rasva: 42,76g | Prot: 127,39g | Hh: 132,21g.
Aamiainen: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Aamiaisen jälkeen: Hacendado Pudim Caramelo. Lounas: Alface, Pingo Doce Peitos de Frango. Lounaan jälkeen: Pingo Doce Pão com Chouriço. Päivällinen: Tomates, Banana, Carne de Peru (Cozido, Assado). Iltapala: Prozis Zero Break . lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|