Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1194 kcal
|
Rasva: 16,74g | Prot: 128,35g | Hh: 131,25g.
Aamiainen: Béghin Say Sucre Poudre (4g), Décathlon Whey Protein Chocolat, Décathlon Whey Protein, Auchan Yaourt Nature, Pomme. Lounas: Carrefour Oignon, Oranges, Carottes, Si Bon Lentilles Corail aux Tomates & Épices, Auchan Colin d'Alaska. Välipalat/Muut: Kinder Chocobon. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|