Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 57,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1337 kcal
|
Rasva: 47,80g | Prot: 68,49g | Hh: 155,57g.
Aamiainen: Кубаночка Зелёный Горошек, Короваево Молоко 3,2%, Green East Тофу Классический Полотняный, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Творог 5%, Фрутоняня Пюре из Яблок. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Свиной Фарш (Приготовленный), Ип Мхитарян Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Карат Сыр Творожный Виолетта Шоколадный, Агро-Альянс Крупа Рисовая Шлифованная , Домик в деревне Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Грейпфрут, Беларусь Сыр Голландский, Кубаночка Зелёный Горошек. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 24 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|