Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
121,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 56,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
723 kcal
|
Rasva: 15,67g | Prot: 40,89g | Hh: 112,97g.
Aamiainen: Damare Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Jaca, Hortifruti Cebola Roxa, In Natura Tomate, Alface Americana, Café, Ovo Frito sem Gordura, Limiar Pão de Forma Integral. Lounas: Jaca, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Hortifruti Abacaxi, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Maxixe, Couve-Galega Cozida, Charque. Välipalat/Muut: Uva Itália, Hortifruti Abacate. lisää...
|
|
4443 kcal
|
Harjoitus:
aerohiit - 42 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ariana Freitas2
|