Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
2669 kcal
|
Rasva: 81,98g | Prot: 145,51g | Hh: 343,18g.
Aamiainen: Kuru Hurma, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Beyaz Ekmek, Sac Kavurma. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Big Joy Big Whey Classic, Çikolatalı Parçalı Kurabiye, Kuru Hurma. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|