Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1146 kcal
|
Rasva: 56,65g | Prot: 68,59g | Hh: 90,76g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Полянка Творог 9%, Полянка Молоко. Lounas: Любятово Печенье-Мюсли Семечки Тыквенные и Льняные. Päivällinen: Окей Редис, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Пятерочка Лук Репчатый, Ашан Огурец, Вязанка Колбаса Докторская, Картофель Отварной, Полянка Молоко. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|