Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1633 kcal
|
Rasva: 57,59g | Prot: 131,94g | Hh: 149,19g.
Aamiainen: Сахар, Ярче Творог Обезжиренный, Ярче Сметана 15%, Скоморошка Молоко 2,5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Ананас, Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Чай, Smart Formula Протеиновый Батончик Лимонный в Молочном Шоколаде, Бахетле Котлеты Домашние , Макароны Отварные, Помидоры. Päivällinen: Чай, Smart Formula Протеиновый Батончик Лимонный в Молочном Шоколаде, Азбука Вкуса Щи Постные , Бахетле Хлеб Пшеничный Фермерский . Välipalat/Muut: Мандарины, Chikalab Chika Sport Creamy Cream, Холодушка Курица Заливная , Скоморошка Молоко 2,5%, Чай, Vitalis Whey Protein Vanille , Чай, Pobeda Темный Шоколад с Цельным Миндалем без Сахара, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksyucha22rus
|