Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1240 kcal
|
Rasva: 61,25g | Prot: 90,37g | Hh: 50,18g.
Aamiainen: Café (em Pó Instantâneo), Água, Farelo de Aveia, Requeijão Cremoso Light, Ovo. Lounas: Café (em Pó Instantâneo), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Farofa, Salada Vinagrete, Frango Assado. Päivällinen: Água da Torneira, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Farofa, Salada Vinagrete, Galeto's Galeto Desossado. Välipalat/Muut: Leão Chá de Capim-Cidreira, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café (em Pó Instantâneo), Farelo de Aveia, Água, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Zumba - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nynedelcarpe
|