Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1704 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 125,30g | Hh: 168,03g.
Aamiainen: Tirol Leite Desnatado, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Pão Francês, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Vitao Aveia em Flocos Finos. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Président Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Fit. Välipalat/Muut: Empadão de Frango, Becel Margarina Original, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrielitais
|