Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 42,53g | Prot: 51,27g | Hh: 230,89g.
Aamiainen: Mel, Wickbold Pão Integral Grão Sabor. Lounas: Café Gelado com Leite e Açúcar. Päivällinen: Tang Sumo Laranja, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca Picada, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Margarina, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Välipalat/Muut: Gomas. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josimoraes
|