Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1153 kcal
|
Rasva: 49,37g | Prot: 134,53g | Hh: 38,21g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Irani Maggiore Pão Low Carb de Amêndoas . Lounas: Ovo Cozido, Tomates, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Päivällinen: Viva Vida Tomate Grape, Agrião, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Prats Suco de Laranja Integral. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laalaatatar
|